Här kombinerar jag mindfulness med naturvandring. Vi promenerar i skogen, stannar och utför mindfulnessövningar för att låta kontakten med naturen bli ytterligare en faktor för fokus och inre lugn. Forskning visar att vistas i naturen minskar stress, stärker vårt immunförsvar, minskar ångest och skapar inre lugn.

Vandringarna kan utföras enskilt eller i grupp, vi går en sträcka på ca 1-2 km och hela vandringen tar ca 1h. Anpassningar kan göras för gruppens eller den enskildes önskemål eller eventuella funktionsnedsättningar. Jag arrangerar både 6 veckors kurser i Mindfulness i naturen och enskilda vandringar.

Kursdatum läggs upp både här på hemsidan under aktuellt och på min Facebook sida. Vill man ha en enskild kurs eller vandring kontakta mig per mail eller telefon.

För kursdatum se