Qigong

Qigong (även känt som Chi Kung) är en kinesisk träningsmetod som kombinerar fysisk rörelse, andningstekniker och meditation för att främja hälsa, avslappning och välbefinnande. Genom qigong-övningar strävar man efter att öka Qi-flödet i kroppen, balansera energinivåerna och stärka immunsystemet.  Qi (eller chi) betyder luft, gas eller andetag. Men beskrivs ofta som den metafysiska konceptet av en universell livskraft/energi som omger allt i naturen. Gong översätts ofta som arbete/träning. Så man kan enkelt säga att ordet Qigong betyder ”arbete med livsenergi”. Qigong är tillgänglig för alla åldrar och fysiska förmågor. Det finns många olika typer av qigong-praktik som kan anpassas efter individuella behov och preferenser.  
 

För att passa qigong till alla, är det viktigt att ha en god förståelse för varje persons fysiska begränsningar och önskemål. som instruktör hjälper jag till att anpassa övningarna så att de passar varje persons specifika behov, oavsett om de har begränsad rörlighet eller andra hälsoproblem.  
 

Att inkludera qigong i din dagliga rutin kan ge många hälsomässiga fördelar, såsom minskad stress, förbättrad rörlighet och flexibilitet, bättre balans och koordination och ökad energi och vitalitet.

Jag kommer att starta Qigong klasser både fysiskt, via Zoom och inspelat material. Datum kommer att finnas på Facebook och under Aktuellt.

För kursdatum se