1. Försök att identifiera vad som orsakar din stress, så att du kan planera och förbereda dig på förhand.  
 

2. Skapa en daglig eller veckovis plan och prioritera de uppgifter som måste göras. 

 
3. Regelbunden träning kan hjälpa dig att slappna av och förbättra ditt humör. Men träningen får inte bli ytterligare ett stressmoment som måste hinnas med, en promenad kan räcka.  
 

4. Sömn är avgörande för att hantera stress. Försök att få tillräckligt med sömn varje natt.  
 

5. Meditation kan hjälpa dig att slappna av och minska stressen. 
 

6. Sätt tidsgränser för ditt arbete, studier eller andra aktiviteter så att du undviker att bli överväldigad.  
 

7. Var realistisk om vad du kan uppnå och säg nej till saker som du inte har tid eller energi för.  
 

8. Sök stöd från vänner och familj. 
 

9. Andningsövningar, Qigong, yoga och muskelavslappningsövningar är tekniker som kan hjälpa dig att hantera stress.  
 

10. Om du har svårt att hantera din stress, överväg att prata med någon som kan hjälpa dig med din stresshantering.