Mindfulness

Mindfulness är en form av medveten närvaro eller medvetenhetsträning som innebär att man fokuserar på nuet och accepterar sina tankar, känslor och upplevelser utan att döma dem. Det handlar om att vara uppmärksam på det som sker i ögonblicket, utan att fastna i tankar om det förflutna eller oroa sig för framtiden. Mindfulness kan öva upp vår förmåga till koncentration, inre lugn och balans, samt ge oss verktyg att hantera stress och negativa tankar på ett mer hälsosamt sätt. Det är en teknik som har sin grund i buddhistisk meditation men som även har blivit populär inom psykologin och terapin. Jag lägger in någon form av mindfulnessövningar i alla mina kurser, men du kan även gå en ren mindfulness kurs hos mig.

För kursdatum se